Czym dokładnie jest wskaźnik masy ciała?
Wskaźnik BMI, czyli z języka angielskiego body mass index, jest również inaczej nazywany wskaźnikiem Queteleta. Został opracowany w II połowie XIX wieku, przez belgijskiego matematyka Adolfa Queteleta, stąd też jego inna nazwa. W zasadzie jest to nic innego, jak specjalnie opracowany wzór matematyczny, który pozwala na sprawdzenie, czy nasza aktualna masa ciała jest prawidłowa, czy też może nieco odbiega od przyjętej normy. Współczynnik BMI pozwala określić stan otłuszczenia naszego organizmu, szacując rozłożenie masy na m2 naszego ciała. Jak się okazuje, jest to możliwe, dlatego, że masa ludzkiego ciała rośnie wprost proporcjonalnie do kwadratu naszego wzrostu. Sam współczynnik jest na tyle skuteczny, że do dziś używany jest przez Światową Organizację Zdrowia przy określaniu nadwagi, otyłości lub niedowagi wśród ludzi na całym świecie.
Jak prawidłowo wyliczyć BMI?
Chcąc samodzielnie obliczyć wskaźnik Queteleta, należy podzielić masę swojego ciała podaną w kilogramach przez swój wzrost wyrażony w metrach i podniesiony do kwadratu. Ogólny wzór BMI przedstawia się następująco:
BMI = masa [kg] / (wzrost [m])2
Bez problemu w internecie można znaleźć specjalne kalkulatory, które opracowane zostały do samodzielnego wyliczenia BMI. Należy wpisać wagę oraz wzrost. Pamiętajmy jednak, że jest to tylko wskaźnik, który samodzielnie interpretowany nie mówi zbyt wiele. Najlepiej, kiedy zostanie on wyliczony u lekarza lub dietetyka, który dodatkowo weźmie pod uwagę inne niezwykle istotne kwestie.
Jak zinterpretować otrzymany wynik?
Jak już wspominaliśmy wyżej, warto, aby to specjalista przygotował całą analizę otrzymanego wyniku. Został on ujednolicony dla obu płci i jego zakres waha się od <16,6 do >40,0. Prawidłowa masa ciała mieści się w granicy od 18,5 do 24,9. Nietrudno się domyślić, że poniżej tego przedziału, wartości wskazują na mniejsze lub większe niedożywienie, natomiast powyżej, sygnalizują o nadwadze lub otyłości. Podczas samej interpretacji należy wziąć również pod uwagę wiek oraz płeć. Okazuje się, że u osób starszych wskazane są wyższe wartości BMI niż u młodszych. Również kobiety mają uwarunkowania do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej.
Do czego służy kalkulator BMI?
Kalkulator BMI może okazać się przydatny w momencie, kiedy chcemy skontrolować prawidłowość naszej wagi, na przykład przy stosowaniu różnych diet odchudzających. Pomoże on również w przypadku, kiedy narażeni jesteśmy na otyłość. Pozwoli sprawdzić, jak bardzo nam zagraża oraz kontrolować ewentualne etapy wychodzenia z tej choroby. Podobnie jest w przypadku niedowagi i niedożywienia. Niski współczynnik BMI może zwrócić naszą uwagę na zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej, który również jest niezwykle niebezpieczny dla organizmu. Specjaliści stosują BMI również do obliczania podstawowej przemiany materii. W zależności od wartości współczynnika BMI wykorzystują inny rodzaj wzoru.